自宅ヨガを始めることにしました!

こんにちは、マサミです。

ヨガについて調査してきたのですが、想像以上に流派があるようですね。流派というのか種類というか。フローティングヨガなんかは、もうヨガではないような気もします。いかにも現代的な内容ですし、「ヨガ」って名前をつけとけば健康的なイメージがつくから無理やりネーミングを付けているのかもしれません。

やっぱりジムに通うとか、外に出て何かをやるのはおっくうで続かなそうなので、自宅でできるヨガに取り組んでみようと思っています。

自宅ヨガ で検索して調べたら、参考になるサイトがありました。

初心者が自宅ヨガをする場合に知っておくと良さそうな情報がまとまっています。

必要になるのは、やはりヨガマット程度のようです。お金もかかりませんし、お手軽でいつでも自分のペースでできます。テレビをみながらだってできそうですね。

ヨガの効能についてもまとまっていますが、とにかく体に良さそう!これはやらなくてはと、うずうずしてきちゃいました。

代謝がよくなって汗をかきやすくなったり、そうなるとダイエットの効果も期待できます。体の柔軟性も上がるでしょうし、瞑想効果もあるので、精神的にリラックスできてストレス発散もできます。

ちょっと気になっているのは、自宅でヨガをする場合、ポーズがあっているのかどうか見てくれるひとがいないということです。自己満足では仕様が無いと思うのですが、その辺りの解決方法を検討しないといけないですね。

フローティングヨガって気になるね

こんにちは、マサミです。

自宅でできるヨガを探してたらフローティングヨガっていうのを見つけました。これは天井につるされた布を使って、普段できないようなポーズをつける事で動かしにくい筋肉をしっかり伸ばせたり、体重をあずける事で色んな事ができるちょっと話題になってるヨガの事です。

布はハンモックみたいな感じなのでハンモックに乗りながらやってるような感じですかね。その大きな魅力は重力に負けて下がってきてる内臓を正しい位置に戻してあげること。正しい位置に戻ることで、消化力や代謝の低下、肌のたるみとかも改善してくれることですね。

それからハンモックの適度な圧迫と逆転するポーズが普段使わない部分を使ってたり、血の巡りが良くなって気持ちがいいんだそうです。普通のヨガだとどうしてもできない事ってありますよね。上下逆転なんてできませんもんね(笑)フローティングヨガはそういった普段できないような事を可能にしてくれるのでやってて楽しくなったりするみたいですよ。

それに身体が自然に伸びるから気持ちよさそうです。機会があったら家でやるヨガと並行してやってみてもいいかもしれないです。

メニューはベーシック、リラックス、フローティングfit、ワークアウトなんかがあって用途に合わせてできるみたいです。鍛えたい人にもリラックスしたい人にもっていうのがミソかな!

知らなかったヨガの種類

こんにちは、マサミです。

ヨガの事を書こうと思ってまず、色んなヨガの種類を調べてみました。私が知ってるのはホットヨガくらいですけど、調べると知らない種類のヨガがとにかく多いです。

ホットヨガの派生前のものがハタヨガっていうらしくてこれが元になってホットヨガが誕生したみたいですけど、そもそも私ホットヨガはホットヨガとして新しくできたと思ってたのでその前の段階の種類があるなんて初耳です。

それに他にもアシュタンガヨガとかヴィンサヨガとか知らない単語のオンパレード…、何がなんだかわかりません。私が知ってるヨガはどれになるんですか(笑)

ポーズをとってゆっくる身体を動かすのはどれも同じなんだと思うんですけど、できた経緯とかが違うんですかね?どれにしてもきびきび運動するのは苦手なのでゆっくりした動きができるヨガが私はいいです。

見てったら、陰ヨガっていういかにも暗い感じのする名前のヨガはとにかくゆっくり動くみたいです。寝ながらとか座りながらやるのが多いらしくて、ポーズをつけ続ける時間もわりと長いみたいですね。

これ、良さそうです!!これなら家でもできそうじゃないですか?座ってできるなら疲れないし、ポーズも長い間つけるなら機敏に動く必要もないですもんね!

私、これやりたい!

運動なにをしよう・・

こんにちは、マサミといいます。現在31歳で横浜に住んでます。仕事もプライベートもそこそこ順調です。ですが、今年の冬はなんだか風邪をひきやすいのです(泣)なんだか年末当たりからゴホゴホいってます。体は丈夫のつもりだったのですが、年齢も凄く若いってわけじゃないですし、体力の衰えかもしれません(汗)

わたしは健康ってあんまり興味ないのですが、なんだか興味がないなんて言ってる場合でもないかも。例えば食事は結構ひどいです(笑)お昼ご飯がチーズケーキで、夜はカステラ・・とかザラにありますし、なんだかコンビニ食より体に悪そうな気が・・(汗)あと野菜が嫌いなんですよね~、一人暮らしをしてから誰に怒られないし、正直一切取ってません(笑)でも何が体にいいかなんて実際にはわかってないらしいですし、別に気にしてないです♪

後はやっぱり運動ですね。実はフィットネス系のクラブに通ってたんですよ、4年くらいですかね。で、半年前に辞めてなんだか風邪をひくことが増えたんです。やっぱり運動なんでしょうね。またなにかやりたいです!フィットネスは正直飽きたので、次は違うジャンルで攻めたいと思います。

有酸素以外なので・・柔軟系か無酸素系(筋トレ)ですね。筋肉を増やして、ゴリゴリになっても嫌なので(なれないと思いますが)ヨガにしましょうかね!バレエなんかも良さそうですけど、お手軽さにかけてはヨガ以上のモノは無いと思います。たぶんヨガマットしかいらないでしょうし。私は自分でコツコツ続けることが得意な方なので、自宅で別にいいです。
では次回はヨガの話をしたいと思ってます。